[...] jestem na nią uczulony bo jem ją odkąd pamiętam. Spożywam bardzo dużo mięsa. Nie wiem czy jest to wina ''dojrzewania'' czy nadwyżki kalorycznej i czy wątroba po prostu nie daje rady. Do kibelka chodzę dwa razy dziennie co wiąże się z tym, że jest mi bardzo ciężko przytyć. I teraz pytanie, czy zastosowanie jakiegoś suplementu na ochronę wątroby [...]
[...] Wszystkiego nie osiągnął bym sam, dlatego dziękuje za pomoc w realizowaniu się, nie będę teraz wymieniać, żeby nikogo nie pominąć, ale każda osoba która mnie wspiera daje cegiełkę do tego, aby po prostu żyć pełnią życia i nie narzekać. Teraz też trudno jest nie trenować, jednak wierzę w to, że się uda się mnie naprawiać. Poza tym nie mam [...]
[...] Wszystkiego nie osiągnął bym sam, dlatego dziękuje za pomoc w realizowaniu się, nie będę teraz wymieniać, żeby nikogo nie pominąć, ale każda osoba która mnie wspiera daje cegiełkę do tego, aby po prostu żyć pełnią życia i nie narzekać. Teraz też trudno jest nie trenować, jednak wierzę w to, że się uda się mnie naprawiać. Poza tym nie mam [...]
[...] czucie mięśniowe, powtórzeń nawet nie liczyłem - robiłem do upadku wszystkie serie każdego ćwiczenia, Klata rozerwana, barki jak kule armatnie. Nie wiem co tam producent daje ale na mnie bardzo bobrze działa (no chyba, że Łodzianin sypnął za free coś od siebie ;-) ) Po siłowym weszło jeszcze 10 min skakanki, a po skończonym treningu euforia. [...]
1.Pamiętaj, każdy mistrz był kiedyś uczniem! 2.Tylko ten który daje z siebie wszystko zasługuje na zwycięstwo. 3.Tylko od Ciebie zależy co zrobisz ze swoim życiem bo nie jesteś "wszyscy". Zmieniony przez - mentalprowp w dniu 2017-01-02 00:23:40
[...] zalety spalaczy tłuszczu? /SFD/2017/1/2/dae9bfa08a264564b76b50c030a9834a.jpg - Szybkie i doraźne działanie. Termogeniki mają to do siebie, że spożycie pierwszej porcji daje już o sobie znać w postaci zwiększenia ciepłoty ciała, pobudzenia i nakręcenia motywacji. Taki efekt ważny jest nie tylko z punktu widzenia naszej fizyczności, o czym [...]
[...] organizm osoby, która wcześniej wypowiadała się na temat kreatyny w sposób negatywny, sugerując że nie działa ona na jej organizm. -zastosowanie kilku form kreatyny, daje możliwość szerszego oddziaływania na organizm, co w konsekwencji może przynieść więcej korzyści dla osoby trenującej. Kwas jabłkowy, kwas orotowy, chelat magnezowy, czy [...]
25.12.2016-2.01.2017 Za wiele to się niestety nie działo... 25.12 - 10km spaceru 26.12 - 10km spaceru 27.12 - 8km biegu /SFD/2017/1/2/f4454df81a064e929627c251c969d7cd.jpg 28.12 - nic 29.12 - nic 30.12 - rolowanie i rozciąganie, 30minut 31.12 - rolowanie i rozciąganie, 30minut 1.01 - bieg Noworoczny Bieg drugi rok z rzędu, fajna mobilizacja by się [...]
[...] działu. Tak na marginiesie, po co 7 posiłków? Zrób 4-5 normalnych zbilansowanych, niecudowanych;-) będzie łatwiej. Poza tym, w diecie masowej, (niewspomaganej;-) ) nie daje się specjalnie dużych ilości białka, 1,5 g to standardowa ilość. I to, że na tłuszczowej lepiej buduje sie masę u osób trenujących bez zaplecza farmaceutycznego, to [...]
Trenuje solidnie od 10 miesiecy biegam kilka x w tygodniu robie cwiczenia w domu, i z hantelkami "tez w domu" duzo od siebie daje, oraz cwicze KB od niedlugiego czasu, macie moze Jakies cwiczenia do rozciagania dla endomorfa(ok 100 kg wazylem 115)? bo ciezko mi jest zrobic samemu wszystkie cwiczenia rozciagajace potrzebne mi takie ktore wprawia [...]
[...] że jeszcze w tym tygodniu mąż będzie miał chwilę, żeby pokazać mi co i jak. Odnośnie Bziubzius Twojego pytania: "przykłądowo 20g oliwy z oliwek to dwie duże łyżki. Tyle dajesz na posiłek?" => na pewno muszę się jeszcze nauczyć wszystko liczyć, nie mam z tym dużego doświadczenia. Ale oliwy z oliwek akurat rzeczywiście często daję bardzo dużo [...]
Cześć. Chciałbym przedstawic wam moj plan push pull legs. Poczytałem troche ale mozliwe ze nadal nie jest w 100 % prawidłowy. Za wczasu chce nadmienic ze przygoda z siłownia zaczeła sie w tamtym roku. Lata wczesniej nie ciągło mnie wogóle w dodatku moja sylwetka nie była satysfakcjonujaca mnie. Gora ektomorfika doł endomorfika. Od czerwca do [...]
[...] se ja tez w wl zloscilam sie bo bylam juz na granicy wyladowania sztangi na klacie sama w domu bez asekuracji i troche zaczelam sie bac. Wyciskanie sztangielek na skosnej daje niezle popalic. Domsy gwarantowane no ja wiem że sztangielki też mogą dać popalić. ale tutaj mam wybitnie parcie na cyferkę w WL. }:-( Padme dopiero zauwazylam Twoj plan [...]
[...] 2 ćwiczenia (4 serie po 12p, zwiekszam ciezar co serie o 5kg) Wyciskanie bicepsów na maszynie (4 serie po 12p, ciezar o 5kg zwiekszam, 3 i 4 seria ten sam ciezar - nie daje rady wiecej) Wyciskanie barków na maszynie 1 cwiczenie (4 serie po 12p, zwiekszam ciezar o 5kg, lecz 3 i 4 seria to ten sam ciężar - wiecej nie dam rady) Ściąganie [...]
[...] Oznacza to, że z powodzeniem, odżywki mogą stanowić stały element diety. -forma płynna, jak i sama lekkostrawność białek zawartych w odżywce sprawia, że z powodzeniem nadaje się ona, jako wsparcie potreningowe, dostarczając pełnego aminogramu, w tym wysokiej dawki leucyny. -znakomite smaki, które obecnie prezentują białka sprawiają, że [...]
Witam Opiszę swoja historie. Mam 27 lat. Na początku szkoły średniej przerzuciłem się z innego sportu na ćwiczenia na siłowni , po jakimś roku zaczełem brać sterydy: 1 cykl: metanabol solo 200 tabletek , 20mg dziennie jefly po cyklu chyba clomid bez nolvy po odbloku i kilku miesiącach 2 cykl: metanabol jelfa 200 tabletek 25mg dziennie + 10 prolo [...]
[...] = są kłamstwem. jestem bardzo ciekaw, ponieważ jeśli ktoś mi mówi, jak jeden z "ekspertów/specjalistów" tego forum, że gość ma hajs z filmików i mówi to, co się sprzedaje i działa to śmiać mi się chcę, ponieważ daję głowę, że wpływy na konto z yt w jego przypadku to pewnie poniżej 10% jego całościowego dochodu. tak więc takie argumenty do [...]
Jeżeli chodzi o letro to na utrzymanie estro na poziomie trochę ponad normę, przy niecałych 800mg testa, daję 1/2 tabsa co 5 dni. Z poziomu 5x norma zbiłem w ciągu kilku dni, o ile dobrze pamiętam, to poszło 3x po tabsie codziennie a potem jeszcze 3-4 dni po 1/2 tabsa.
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
